A légzés ereje
Mára bizonyított tény, hogy a légzés optimalizálása számtalan jótékony hatással jár. Erre épül fel a Buteyko Clinic és a kimondottan sportolóknak kialakított az Oxygen Advantage.
A rendszer két főbb területtel foglalkozik: a légzéssel és az alvással.
Kevesen tudják, hogy a kettő kéz a kézben jár, optimális légzés nélkül nincs optimális alvás, és ez fordítva is igaz.
Milyen hétköznapi hatásokat érhetünk el az Buteyko Clinic által (a teljesség igénye nélkül)?
- Optimális élettani mutatók (pulzus, vérnyomás)
- Jobb alvásminőség (horkolás megszüntetése)
- Asztma, pánikroham enyhítése, akár megszüntetése
- Erősödő immunrendszer
- Stressz-szint csökkenés,
Az Oxygen Advantage jótékony hatásai sportolók esetében:
- Jobb állóképesség
- Gyorsabb regeneráció
- Aerob-anaerob határ kitolása
- Oxigénhiányos állapothoz való alkalmazkodás
- Magaslati edzés szimulálása tengerszinten
„Először a hétköznapokban alkalmaztam az Oxygen Advantage légzőgyakorlatait, Csaba iránymutatásaival, majd átültettük az edzésekbe is. A gyakorlatoknak köszönhetően javult az állóképességem, sokkal jobban bírom az edzések, mérkőzések nyújtotta terhelést.”
Mellák Bence
a Balatonfüredi KSK serdülő kézilabdacsapatának irányítója